La Réalisation De Leurs Objectifs De Carrière Des Techniques Psychologiques À Saisir

Les gens aspirent à réussir dans notre travail sur la planification, programmation toujours très bien, mais toujours parce que quelque chose pour notre objectif ne peut pas être achevé à temps, ce que nous avons perdu la lutte de pouvoir.

Alors comment faire des objectifs ne peuvent facilement atteindre?

On a changé de complexes de sentiments, d'une part, nous avons le désir de changement et, d'autre part, nous nous échapper à ça.

John comme un auteur et psychologues. Dr Cross - dans un nouveau livre de changer simplement de cinq pas, votre détermination à atteindre dans la cible indiqué, "pour changer notre idée de l'amour et de la haine.

Nous sommes désireux de changer encore peur d'elle, le culte de changer mais le dédain ".

Nous craignons une raison pour changer, c'est qu'on pense à changer.

Dr cross a écrit: "après tout, nous avons toujours croire, le mode de vie de sacrifice de soi ce genre de changement contient irréaliste, à long terme souvent échoué."

Dr Cross - que changer de quatre types: pour changer de mauvaises habitudes comme fumer, la consommation excessive; relatif à la création de nouveaux objectifs, tels que la guitare ou d'apprentissage de jardinage; sur l'amélioration des relations, par exemple, améliorer la qualité du mariage ou avec des collègues, et sur l'amélioration de la satisfaction, par exemple, être une meilleure ou améliorer le Royaume spirituel.

Que vous essayiez d 'arrêter de fumer ou d' améliorer les relations humaines, les cinq mesures du docteur nocross s' appliquaient à ces changements.

Sur la base d 'une étude de 30 ans portant sur les succès et les échecs, Knox est parvenu à ces cinq étapes:

Bon travail.

Vous avez un but.

Préparez - vous, résumez brièvement comment vous voulez changer.

Donner de la sueur pour agir.

Persévérer pour surmonter les difficultés.

Cinquièmement, l'état de maintenir à long terme après le changement.

Dans le cadre de la modifier dans un livre, vous pouvez le plan d'action dans l'étape de comprendre chaque progressivement et système à accomplir.

En plus de la pratique des méthodes, vous pouvez également voir provenant de la cible a été intéressant les personnes, ainsi que de l'expérience personnelle, Dr Cross.

Il a également exposé les vues générales sur la volonté de changer, comme pour l'influence des changements.

Dr Cross - pour choisir la cible et de renforcer la prise de conscience des opinions du processus de commencer à changer pour vous.

Choisis ta cible

Tu as entendu n'est engagée dans un objectif très important.

Mais la recherche, le Dr Cross cité mais que si deux objectifs de sélection peut également être couronné de succès.

En particulier, le choix de deux cibles associées vous aidera beaucoup.

Comme arrêter de fumer et gérer le stress.

Mais si un comportement gêne soudainement votre santé ou limite votre capacité de changer, il est considéré comme un objectif.

Le docteur Knox a donné des exemples de dépression.

Enfin, "tout de suite de suivre votre enthousiasme.

Alors, le but est simplement de suivre l'un de vous veut poursuivre.

Renforcer

Une fois que vous comprendrez le schéma du comportement problématique, vous pourrez élaborer un plan d 'action pour ce comportement.

Donc, le sens de soi est important pour la réalisation de vos objectifs.

(par exemple, l 'un des moyens d' agir consiste à remplacer ces comportements problématiques par des comportements sains, tels que « l 'apaisement au lieu de l' anxiété ».

Une autre méthode consiste à créer un environnement qui réduit les facteurs de déclenchement du comportement problématique et favorise le changement.

)

Le Dr Buford, il semble que la prise de conscience incluent l'amélioration de soi - même, sur la question de la perspicacité et leurs objectifs.

Afin de renforcer la prise de conscience, vous avez besoin de devenir un "inspecteur".

La clé est de déterminer ce qui a causé des problèmes de comportement de ton et qui se poursuit, en tenant compte des "aspects environnementaux, les facteurs de déclenchement de l'humeur et de".

M. Nocross a proposé de consacrer au moins cinq jours à ces quatre éléments:

Date et fréquence de l 'acte problématique en un jour

The initiation of Problem Behavior, including the Situation and your feeling

L 'ampleur et le nombre des actes problématiques, par exemple combien vous avez dépensé

Impact À court et À long terme du PROBLÈME

Enregistrer ces informations vous fera comprendre que votre comportement n 'est pas aléatoire, mais prévisible.

En résumé, c 'est une bonne chose, car cela signifie que vous pouvez augmenter, réduire ou abandonner ce comportement.

M. Nocross a écrit qu 'il était possible d' améliorer la situation simplement en suivant de près le comportement du problème.

Réaliser

Il faut plus que de la volonté.

Ce processus exige une planification minutieuse, un travail acharné et la volonté d 'apprendre de nouvelles compétences.