オフィス効率：ストレスを空気にする魔法の棒

仕事では間違いなく多くの困難に直面しますが、困難に直面するとさまざまなストレスが発生します。ストレスを空気にする魔法の棒を見てみましょう。

1.無意味な意地を捨てる。一部の人はいつもすべてを手に入れたいと思っていますが、少しでも失うのを恐れて、何の放棄もしたくありません。このような心理はいつもあなたを患うことができて、重い重荷を背負って毎日を耐えています。この時もしばしばこれらの困難を増幅して圧力を形成する。肝心なのは無意味な執拗な追求を放棄し、本業の大事をつかんで放さないことだ。

2.「全優生」は決してしない。たくさんホワイトカラー仕事の基準は完璧だ。実際には、すべての仕事が最善を尽くさなければならないわけではありません。数え切れないほどの仕事が押し寄せてきたとき、80点で十分な仕事もあり、最も重要なことを100点にすることが最も重要です。

3.勇敢に「挑戦者」になる。時にはストレスの発生は、あなたが何かを避けることから大きくなることがあります。しかし、自分の限界に挑戦したり、小さな一歩を踏み出して成功したりすると、自信が倍増します。そこで、毎日新しい仕事の方法を試したり、極限運動をしたりすることで、ストレスを軽減することができます。

4.計画表を作成する。人には完璧なものがあるけいかく表、そして段階的に実施されている場合、無駄な圧力は発生しません。なぜなら、すべては把握しているからだ。計画表は良い「監督者」です。目標の実現ごとに、また柔軟な圧力であることを念押しします。ジャンプしてこそ手に入ることができます。あなたの心に底があると、ストレスもなくなります。

5.コミュニケーションを通じてストレスを発散する。心を開き、親しい友人や友人と話すことが多く、必要に応じて上司と話をすることもできます。仕事中のストレスを打ち明けると、必然的に相手の愛情、返事、励ましを得て、さらにはあなたに良いアドバイスをすることができて、ストレスは自然に解消されます。

6.疲労結合の生活状態。仕事をするたびに少し休んで、精神的な娯楽と体のリラックスができる活動をしなければならない。酸素のある運動に従事することで、緊張を和らげることもできます。

7.欠かせない一日三食。これは重要ではないように見えますが、体の状態が悪いと、情緒にも影響し、ストレスや焦りも伴います。そのため、朝食を食べない習慣が悪いので、やめましょう。

8.現状打破を試みる。日が変わっていないと思うときは、仕事のやり方を改善したり、新しい仕事を試したりしなければなりません。自分から責任を多めに求めたり、自分で充電したりすることもできますし、できれば部署を変えたり、環境や働き方を変えたりすることも考えられます。