피로를 풀어주는 보건체조

손끝 하나, 손끝은 서로 압박한다.

둘째, 왼손은 주먹을 쥐고 오른손은 왼손목을 꽉 쥐고 힘껏 밀고, 반대로 한다.

세, 두 손 손가락이 서로 그려져 양쪽으로 5초 정도 당겨 줍니다.

네, 두 손을 힘껏 주먹을 쥐다.

5, 양 볼에 숨을 내쉬며 5초 동안 숨을 참다.

여섯, 이를 악물고 느슨해지지 않다.

일곱, 큰입, 다섯 초 묵묵히 외치다.

여덟, 입술을 꼭 다물고 입술을 깨물다.

아홉, 두 손으로 주먹을 쥐고 턱을 받치고 턱을 내리누르다.

10, 오른손은 얼굴을 받치고, 얼굴은 오른손으로 힘껏 기대고 왼손을 바꿔 반복한다.

열하나, 두 손을 머리 위에 안고서 머리를 힘껏 앞으로 세게, 두 손을 뒤로 세게 세게.

십이, 좌석에 기대어, 두 손은 열 손가락으로 엇갈려 오른뇌를 받쳐 앞으로 밀고, 몸과 머리를 오른쪽으로 세게 받쳐 오른쪽으로 세웠다.

자리를 바꾸어 중복하다.