상사에게 업신여김을 당하면 어떡하지?

　　침묵무슨 일이든 일어나지 않았지만 상사의 끝없는 기복이 있을 수 없는 착각을 하지 않았는데, 그러므로 상사에게 무엇을 느끼게 할 수 있을까? 하지만 더 참을 수 있을까.직장에서 상사에게 괴롭히는 일이 있으면 어떻게 해야 하나요?

　　전문가들은 직장인들이 장기간 겪는다고 지적한다.상사심리 건강에 심각한 영향을 미친다.최근 미국의 한 조사에서 3분의 1이 넘는 직장인들이 상사에게 업신여김을 당한 것으로 나타났다.어떻게 해야만 상사에게 괴롭힘을 당해 온 자신에게 벗어날 수 있을까심리 건강불리한 영향은?

미국 조사: 직장인 초1 /3 직장인 이 상사 에게 영향 을 받았던 심리 건강

미국 ‘직장 업소 괴롭 연구소 ’에 따르면 직장 1 /3을 넘어 상사, 사장에게 업신여김을 당했고, 경멸 당하고, 업무가 소란을 피우는 것으로 조사됐다.인적자원조직 조사에 따르면, 1 /4의 고용원이 지난 12개월 동안 괴롭힌 경험이 있다는 것을 발견했다. 이런 현상은 경제가 불경에 더욱 심해졌고, 직원들은 사장과 상사의 마수에 푹 빠졌다.

상사에게 늘 괴롭힘을 당하면 어떤 정신적 장애를 초래할 수 있습니까?

직장 업소는 피해자의 심리 건강에 심각한 영향을 미쳤다.많은 피해자들이 계속 공포, 억압, 자존심 저하, 불안 우울 등 심리 문제를 겪고 있다는 전문가들이 있다.직장 구박도 피해자에게 일련의 생리적 문제를 가져왔다. 피해자는 심혈관 질환과 같은 발생률이 비괴롭자, 두통, 만성 피로, 정력 부족, 주의력 분산과 과도한 경각 등보다 훨씬 높다.가장 심각한 것은 부상을 초래한 후 응급장애와 자살을 초래하는 것이다.

일부 피해자들은 결국 참지 못하고 자신의 생명을 끝냈다.노르웨이의 연구에 따르면 괴롭힘을 당한 피해자 중 40%가 어느 단계에 자살할 생각을 하고 있다.일본 기업 직원들의 연구에도 불구하고 괴롭힘을 당하는 것은 자살로 인한 현저한 원인이다.‘잔물결 효과 ’를 괴롭히고 목격자 및 피해자 업무 이외의 사회 관계에 영향을 미친다.1137명에 대한 조사에서 22%의 목격자가 직장을 그만두고 70%를 긴장했다.괴롭히는 사건은 피해자의 친구나 가족이 시비에 휘말려 피해자와 친구나 가족관계의 긴장을 초래한다.

전문가 가 ‘에어 백 ’의 건의 를 하다

1) 인간의 경계를 쌓는 것: 많은 업신여김을 받는 사람들이 어렸을 때부터 부모의'정서쓰레기통'으로 인해 아이들이 주변 사람들의 요구를 잘 관찰할 수 있다.일부 이런 아이들이 커서 자신과 타인의 필요를 구분하기 어렵고 남의 책임을 자신에게 맡길 수 있고 다른 사람의 요구를 거절하기 어렵다.

2) 상사에게 "아니": 거부하기 싫은 사람이 아니라, 그들의 느낌에서 "아니"라는 말을 하는 것은 관계의 종결을 의미하는 것이며, 심지어 파멸까지 한다.그러므로 상대하지 않는 방식으로 ‘아니 ’를 할 때 거절할 수 있다.

3) 자기 가치와 안전감을 강화: 우리가 가치 없이 사랑받지 않을 때, 우리의 행동방식은 ‘괴롭혀 ’의 심연에 빠질 수 있기 때문에 이런 상황을 바꿔야 한다. 우리는 내적 감각을 바꿔야 한다.매일 마음속으로 "나는 가치가 있다. 나는 사랑받는 것이고, 나는 하나밖에 없다"고 말하며 이런 아름다운 느낌을 느낄 수 있다.당신이 확실히 믿을 때, 당신은 외재의 세계도 변할 수 있습니다.

직장에서는 특히 직장인 신인이 ‘놀림 ’이나 ‘만만 ’을 겪을 수 있다.전문가의 조언처럼 상사에게 ‘ 아니오 ’ 를 말하고, 때로는 자기 가치와 안전감을 강화하는 것이 좋은 방법이다.가장 중요한 것은 불행히도 ‘업신여김 ’을 당한 후, 마음가짐을 제때에 조절하고 ‘남의 잘못을 벌하지 말고 자신을 처벌하는 것을 배워야 한다는 것이다.‘괴롭힘 ’으로 인한 두려움, 억압, 응급장애, 우울증까지 적시에 상담해야 한다.