피부 관리

습관 7: 수면은 예기치 못하거나 보완할 수 없고 매일 6시간 충분한 수면

한 끼를 먹지 않으면 큰 문제가 되지 않는다. 몸에 있는 영양소가 저장될 수 있지만, 밤새 잠을 자지 않았는데, 하루 종일 피곤한 모습을 드러낼 것이다. 수면 때문에'보면'은 사실 보완되지 않았다.

우리는 3시간 뒤에 몸에서'호르몬'을 분비한다. 하루의 몸과 피부를 재생, 약 6시간 정도, 12시 30분 전에 침대에 오르는 것을 권장한다. 몸에 맞는 태양의'일밤 절률'으로 피부를 순조롭게 재생할 수 있도록 한다.

{page ubreak}