잠자리에 든 불면증 방법 비법

불면사는 작지만 사람에 대한 상처는 매우 크지만, 몸을 상하고, 신을 상하게 한다.

그것은 사람의 면역력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 두통, 고혈압, 심장병, 고혈압, 고혈진, 노년성 치매 등의 질병을 유발하고, 하루 종일 혼미해지고, 특히 일을 잊기 쉽다.

어떤 사람은 온종일 기운이 없고, 어떤 사람은 긴장하고, 조금 불편한 일에 부딪히면 화를 내고, 주위 사람들과 잘 어울리지 않는다

관련되다.

한의사는 불면증을 ‘ 불매 ’ 라고 부른다. 원인은 대부분 음양과 관련이 없다.

야반 자시는 음양대회이다.

그래서 우리는 23시 이전에 잠자리에 들기 위해 잠을 자야 한다.

잠을 이루지 못하면, 그 뜻을 세 바퀴 돌게 된다.

나는 사이버 엔지니어다.

그는 매일 새벽 2시까지 바빠서 잠을 자고 아침 9시까지 자고 있었다.

시간이 길어지자 그는 잠을 이루지 못했다.

매일 저녁 침대에 누워 그는 모두 날이 밝을 때까지 눈을 뜨고 있었다.

나중에는 수면제를 먹고 잠을 잘 수 밖에 없었다.

한 번, 나는 그를 안내했다. “어차피 너는 매일 7시간 자야 하는데, 너는 내가 말하는 대로, 밤 10시에 자고, 아침 5시에 일어나고 점심에 잠이나 보충해 볼까?”

한 달이 지나자 그는 흥겹게 뛰어와서 “잠들 수 있어, 잠들 수 있어!”라고 말했다.

'자오잠'이라는 방법으로 잠이 안 오신다면 사용하세요.

"방법은 다음과 같다"고 말했다.

1:먼저 침대에 누워 사지를 대자로 펴고 온몸을 철저하게 풀어 근육과 정신을 포함한다.

2:눈을 감고 눈살을 찌푸리게 하는 인당 혈혈에 집중하고 마음속으로 묵념 (즉 생각, 생각, 생각, 생각, 생각, 내 머리가 무겁고, 완전히 느슨해졌다 "고 느슨한 느낌을 느낄 수 있다.

3:몇 초간 간격한 후, 의도를 오른손으로 돌리고, 다시 "나의 오른손이 무거워, 완전히 느슨해졌다"

4:다시 오른발까지 가게 하고 ‘내 오른발이 가라앉아서 완전히 느슨해졌다 ’고 묵묵히 읽었다.

5:이어 이념을 오른쪽으로 돌리고 "내 왼발이 무겁다. 완전히 느슨해졌다"고 묵묵히 읽었다. 이어 "내 왼손이 무겁다. 완전히 느슨해졌다"고 말했다.

6:한 바퀴 돌고 머리로 돌아가 다시 시작하자.

이런 뜻으로 안내를 하는 것은 전신의 모든 곳을 알리는 것이다: 나는 자야 한다.

나 혼자 해봤는데 세 바퀴 넘지 않고 잠이 들었다.

대부분의 사람들에게는 처음부터 오른손으로 돌아야 한다.

왼손잡이였다면 왼손부터 돌려야 합니다.

이 방법은 간단한 것 같지만 효과는 신기하다.

불면증의 근본 원인은 온몸이 뻣뻣해지고 긴장되어 긴장을 늦출 수 없다.

어떤 사람들은 잠을 자지 않으면 수면제를 먹고, 다음날 깨어난 후에는 늘 온몸이 노곤함을 느끼고, 때로는 꼼짝도 못하고 수면제 역할을 하는 것은 전신의 근육, 신경을 편안하게 하는 것이다.

'이념 회전'을 사용하여 가장 짧은 시간 내에 편안히 해주실 수 있습니다.

당신이 큰 글자로 누워 있을 때, 온몸의 신경, 근육이 활짝 펴지는 면적이 가장 크며 온몸의 긴장에 가장 이롭다.

이 방법은 내가 많은 사람을 가르쳤는데, 자주 시련되지 않는다.

'이념 회전 '할 수 있어요.

고혈압, 심장병의 폐해를 없애는 것도 도와주고, 우울, 불안, 답답 등 나쁜 감정도 따라간다.